怎样可以有效减少体内炎症？

    

  专家认为，通过健康饮食、有氧运动等来减少内部炎症的指标，是可以改善人体主要内脏器官等的疾病，降低心脏病等发作，提高寿命的。
  但是，健康饮食和有氧运动虽然有效，也被广泛接受，但是真正能被有效应用的情况并不乐观。
  许多人无法坚持健康饮食（毕竟烧烤、火锅、串串影响那么大）；
  甚至不知道什么才是健康饮食（啤酒加枸杞算吗）；
  更有许多人无法持续坚持运动（三天打鱼两天晒网不是说说的）。
  所以，你让我通过饮食和运动来改善健康，我只能说道理我都懂，但是行动没有。

  难道就有没有容易坚持，且能对抗慢性炎症的工具吗？
  结果，研究发现还真有：最好的选择就是氢气。
  大量研究表明，氢气作为一种选择性抗氧化剂，对多种急性和慢性炎症都具有缓解作用。
  多项临床研究结果也表明：氢气对多种慢性疾病具有调理价值，如对早期糖尿病等代谢综合症，这些慢性病正是这类慢性炎症相关疾病。
  更为重要的是，氢气对人体十分安全，可以作为一种普遍性、广泛性和大众化的工具用于整个人群。
  因此无论从理论上，从研究证据和安全性角度讲，氢气都是当之无愧的控制慢性炎症的理想工具。